Chronické napětí není normální stav. Naučte se techniky, které chrání vaše cévy a srdce před předčasným stárnutím.
Zjistit více
Vysoký krevní tlak často nebolí, ale jeho důsledky mohou být fatální. Dlouhodobý stres udržuje cévy ve staženém stavu, což zvyšuje odpor kladený průtoku krve.
Náš vzdělávací program se zaměřuje na nefarmakologické přístupy – jak pomocí úpravy denního režimu, stravy a myšlení snížit zátěž na kardiovaskulární systém.
Nečekejte na varovné signály. Prevence je jednodušší než léčba následků.
Potraviny bohaté na draslík a hořčík, které přirozeně podporují pružnost cévních stěn.
Aerobní cvičení v mírné intenzitě, které trénuje srdeční sval bez přetížení.
Techniky pro oddělení pracovního stresu od osobního života a zlepšení spánku.
Sladění denních aktivit s přirozenými hodinami vašeho těla pro maximální regeneraci.
Motivace vás nastartuje, ale zvyk vás udrží v chodu. Malé, konzistentní změny mají na krevní tlak větší vliv než drastická, ale krátkodobá opatření.
Cítila jsem se neustále pod tlakem. Díky těmto radám jsem pochopila, jak důležité je dýchání a pauzy v práci.
Skvělý zdroj informací. Líbí se mi, že nic neprodávají, ale opravdu vzdělávají o prevenci.
Jednoduché změny v jídelníčku mi pomohly cítit se lépe už po týdnu. Doporučuji každému.
Máte otázky ohledně prevence nebo potřebujete nasměrovat? Napište nám.
Pro prevenci stačí jednou týdně v klidovém stavu. Pokud se léčíte s hypertenzí, řiďte se pokyny lékaře, obvykle 2x denně.
Ano, chronický stres udržuje tělo v pohotovostním režimu, což může vést k trvalému poškození cév a rozvoji hypertenze.
Červená řepa, česnek, listová zelenina a potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny mají prokázaný pozitivní vliv.